3 Cara Sederhana Mengendalikan Penyakit Diabetes

Turunkan berat badan, cara mudah perangi diabetes

Jalaon.com – Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya dengan angka penderita tertinggi sedunia. Banyak orang pasrah ketika sudah terdiagnosis, akibatnya ‘akar’ penyakit terus menjalar tanpa henti. Sebagian orang berusaha melawannya dengan minum obat lalu hindari segala pemicu yang memperburuk keadaan.

Dilansir dari laman Huffingtonpost, Sabtu (03/09/2016), sebenarnya tidak ada yang perlu ditakutkan para penderita diabetes. Penyakit ini bisa dikendalikan dengan tiga langkah sederhana.

1. Turunkan berat badan

Berusaha turunkan berat badan adalah langkah pertama mengendalikan penyakit sekaligus menekan efek penerapan gaya hidup tidak sehat. Data menunjukkan bahwa sebagian besar penderita diabetes tipe 2 mengalami kegemukan, terutama akibat tumpukan lemak di perut. Penempukan lemak di bagian itu harus diatasi jika ingin mengendalikan diabetes.

Cara paling ideal turunkan berat badan yaitu menyusun jadwal dan beragam gerakan olahraga untuk membakar lemak. Aktif bergerak seperti banyak jalan kaki diklaim alternatif terbaik selain habiskan waktu di pusat kebugaran. Jika berhasil ke posisi berat badan ideal, maka tak perlu khawatir bahaya diabetes.

2. Fokus diet sehat

Salah satu kunci sukses mengendalikan obesitas adalah fokus menjalani diet sehat. Menderita diabetes bukan berarti tak boleh menikmati sepiring makanan lezat. Boleh makan apa saja asal tujuan utamanya untuk mengurangi berat badan, bukan sebaliknya bikin badan gemuk.

Contoh, usahakan tidak konsumsi terlalu banyak makanan dari tepung dan batasi hobi meneguk minuman yang memicu glukosa darah dan berat badan meningkat drastis. Ada beberapa jenis makanan patut dihindari supaya sukses mengendalikan diabetes, info selengkapnya kunjungi diabetes.org.

3. Serius peduli kesehatan

Selain mengawasi asupan jenis makanan dan minuman, jangan lupa perhatikan aspek kesehatan lainnya. Intinya, kesehatan tubuh harus jadi prioritas utama. Perhatikan baik-baik semua jenis obat dan pengobatan. Memang sebagian besar obat direkomendasikan langsung oleh dokter, coba kenali seberapa jauh manfaat obat tersebut beserta efek sampingnya.

Beberapa jenis pengobatan diabetes tertentu seperti Invokana ternyata simpan efek samping serius, padahal sudah mendapat izin peredaran oleh lembaga kesehatan negara. Adapun efek samping Invokana seperti peningkatan kadar asam dalam darah, pusing, kepala terasa ringan dan mulut kering. Dengan mengendalikan diabetes maka dapat menjalani hidup seperti sediakala, menikmati makanan dan minuman favorit tanpa diselimuti rasa khawatir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here