4 Cara Agar Kolagen Alami Tubuh Tetap Terjaga

adsdsda

Jalaon.com – Seperti yang kita ketahui, kandungan kolagen sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu fungsi kolagen adalah membantu mengencangkan kulit, sehingga membuatnya terlihat tampak lebih muda, kencang dan elastis. Kolagen sendiri merupakan sautu kandungan protein yang diproduksi secara alami oleh tubuh kita.

Mengapa jika usia masih muda kulit kita masih terlihat kencang dan elastis? itu karena tubuh kita masih mampu memproduksi banyak kolagen. Namun ketika usia bertambah tua, tubuh akan mengalami penurunan dalam memproduksi kolagen, sehingga membuat kulit tampak kendur dan keriput.

Namun, anda masih bisa tetap melakukan sesuatu agar tubuh anda masih tetap bisa cukup memproduksi kolagen, agar kulit tubuh dan wajah anda tak cepat mengalami penuaan.

Seperti dilansir dari Mirror, Kamis (20/10/2016) Berikut ini adalah cara mengembalikan unsur kolagen dalam tubuh :

 

1. Perbanyak asupan vitamin C

Berdasarkan hasil studi dari American Journal of Nutrition, menemukan bahwa wanita yang berusia di atas 40 tahun dan rajin mengonsumsi banyak vitamin C dalam dietnya, memiliki keriput yang lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsinya.

“Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen. Tanpanya, asam amino tidak bisa saling berkaitan untuk membentuk protein,” kata seorang ahli diet, Jo Travers.

 

2. Tambah asupan protein

Protein bermanfaat merangsang produksi kolagen sehingga sel-sel kulit matipun akan tergenerasi. Selain itu, asupan gula dan karbohidrat perlu dikurangi karena dapat memicu penuaan dini dan pengenduran kulit.

 

3. Berhenti merokok

Racun nikotin yang ada pada satu batang rokok mampu merusak jaringan sel – sel tubuh, Termasuk sel – sel tubuh yang berfungsi untuk memproduksi kolagen. Merokok juga memproduksi enzim yang disebut matrix metalloproteinases (MMPs). Enzim ini diyakini akan merusak kolagen dalam kulit

 

4. Perbanyak asupan antioksidan

Antioksidan membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan. Antioksidan bisa didapat dari mengkonsumsi buah jeruk atau strawberry. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi suplemen antioksidan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here