Published On: Sel, Sep 13th, 2016

4 Cara Sederhana Dongkrak Daya Ingat Agar Tidak Pikun

Jalaon.com – Seiring waktu terus bergulir dan berganti tahun, kemampuan otak mengalami penurunan setahap demi setahap. Otak memegang peranan penting bagi semua mahluk hidup agar bisa terus bertahan. Akan tetapi penurunan kemampuan otak mengakibatkan daya ingat melemah.

Melemahnya daya ingat membuat seseorang mudah lupa hal-hal penting, bahkan memperbesar peluang penyakit pikun. Jika anda mulai menunjukkan gejala-gejala layaknya seorang pelupa, setidaknya lawan semua itu sejak awal. Bagaimana cara melakukan itu?

Langkah mudah dongkrak daya ingat

Langkah mudah dongkrak daya ingat

Denise Park, Ph.D, seorang pakar ilmu otak dari University of Texas, Dallas, Amerika Serikat, menyampaikan beberapa langkah yang bisa ditempuh seseorang agar terhindar dari penyakit pikun. Seperti dilansir dari laman Self, Selasa (13/09/2016), berikut ini empat cara sederhana dongkrak kemampuan daya ingat.

1. Buat catatan

Cara dongkrak kemampuan daya ingat bukan berarti memaksa otak mengingat berbagai macam hal. Justru cara paling efektif adalah merangsang otak kembali mengingat sesuatu dengan mudah dan tepat sasaran. Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar membuat catatan segala hal. Setiap momen harus dicatat dalam sebuah kertas/buku untuk dibaca kembali agar semakin mudah mengingat.

2. Taruh di tempat semula

Meskipun hal sepele ternyata menaruh kembali barang di tempat semula bantu otak merangsang kembali kemampuan daya ingat. Mulai sekarang taruh kembali segala sesuatu di tempat semula usai dipakai. Jadikan ini sebuah kebiasaan agar otak semakin terlatih.

3. Ciptakan cerita visual

Agar tidak mudah lupa terhadap segala sesuatu, ciptakan cerita visual agar otak makin terangsang melatih daya ingat. Mengingat tulisan jauh lebih sulit, begitu pula audio. Sedangkan visual bisa bertahan lebih lama meski butuh waktu cukup lama untuk mengembalikan semua daya ingat.

4. Pengingat jadwal

Melatih dan mendongkrak daya ingat bukan hanya dilakukan secara manual, tetapi memanfaatkan perkembangan teknologi. Coba pasang aplikasi pengingat alias reminder di smartphone kesayangan. Cara ini jauh lebih efektif ketimbang melihat catatan atau tanggal. Jika ingin lebih efektif, mungkin bisa menggabungkan cara manual dan teknologi.

Dengan menerapkan semua metode di atas, setidaknya lebih gampang merangsang dan melatih kemampuan otak untuk mengingat.