Published On: Kam, Sep 22nd, 2016

5 Ciri-ciri Orang Yang Ketagihan Junk Food

Jalaon.com – Junk food adalah makanan kategori ‘sampah’ karena cuma menang rasa enak di lidah tetapi miskin nilai gizi. Makanan cepat saji, instan, gorengan dan sejenisnya mudah sekali dijumpai. Semuanya tak layak konsumsi setiap hari, cenderung merusak kesehatan bila keterusan.

Tingginya kesibukan serta rendahnya kesadaran hidup sehat telah mendorong peningkatan asupan junk food. Setiap hari banyak orang cuek mengkonsumsinya hingga tak sadar jadi pecandu berat. Seperti dilansir laman Shape, Kamis (22/09/2016), berikut ini lima ciri-ciri ketagihan junk food yang harus diatas secepat mungkin.

Ini Ciri-ciri Orang Pecandu Junk Food

Ini Ciri-ciri Orang Pecandu Junk Food

1. Ngidam junk food di pagi hari

Biasanya orang ngidam junk food jelang sore hari karena lelah atau bosan, tapi kalau sudah pengen makan satu di pagi hari maka wajib waspada. Gejalanya mirip pecandu alkohol kelas berat yang harus ‘minum’ dulu supaya semangat beraktifitas. Tubuh pun harus dapat asupan junk food buat ‘sarapan’ atau sumber energi di pagi hari.

2. Suka pusing

Pusing itu gejala awal memberitahukan ada yang salah. Keseringan makan junk food bikin tubuh ketagihan gula, garam, lemak, pemanis dan pewarna buatan. Efeknya sama seperti kafein dimana tubuh sangat mengandalkan junk food untuk siap kembali beraktifitas seharian.

3. Ngidam manis atau asin

Junk food bikin seseorang ngidam makanan manis atau asin meskipun tidak lapar. Dikatakan pecandu berat jika asupan junk food dapat menghilangkan gejala seperti gelisah, pusing dan lesu. Sebaiknya kurangi asupan dan lawan semua gejala tanpa makan itu satupun.

4. Porsi besar

Ketika sudah ketagihan sulit dihentikan. Satu saja tidak cukup, muncul perasaan ingin nambah dan nambah lagi. Rasa asin atau manis junk food bikin perut selalu merasa belum cukup, belum lagi tambahan lemak dan pemanis/pewarna buatan. Perlu kesadaran diri tinggi untuk menangkal semua godaan.

5. 50 persen kalori dari junk food

Tubuh ketagihan junk food jika 50 persen kalori harian berasal dari makanan tersebut. Ganti menu makan harian dengan perbanyak asupan sayuran, buah-buahan dan air putih adalah langkah awal memerangi ketergantungan. Usahakan kurangi asupan junk food seminimal mungkin, bila perlu tidak makan satupun.