Published On: Sab, Okt 1st, 2016

5 Kebiasaan Sehat Menjaga & Merawat Kecantikan

Jalaon.com – Menjaga dan merawat kecantikan bukan pekerjaan sulit. Cara paling mudah cukup menghentikan kebiasaan buruk tak sehat, demikian penuturan Kimberly Snyder, penulis buku ‘Radical Beauty’ dan ahli nutrisi selebriti seperti Reese Witherspoon dan Drew Barrymore. Berikut ini lima kebiasaan sehat untuk menjaga dan merawat kecantikan seperti dilansir dari laman Elle, Sabtu (01/10/2016).

Merawat Kecantikan Dengan Kebiasaan Sehat

Merawat Kecantikan Dengan Kebiasaan Sehat

1. Jauhi mabuk-mabukan

Seperti diketahui bahwa meneguk minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan, sebab mengandung senyawa perusak tubuh. Jika sulit menghindarinya untuk sekedar bersosialisasi dengan klien atau rekan kerja, usahakan tidak minum jenis ‘Darker Liquor’ seperti Whiskey dan Scotch. Supaya tidak mabuk berat sebaiknya beralih ke jenis ‘Clear Liquid’ seperti Gin dan Vodka.

2. Jauhi air es batu

Suhu air es batu biasanya sekitar 35 derajat Fahrenheit di bawah temperatur tubuh. Ketika dikonsumsi akan langsung mengejutkan sistem tubuh, menghalangi metabolisme lemak serta pencernaan, hingga berkontribusi besar pada penumpukan racun di dalam tubuh.

Terlalu banyak tumpukan racun mengakibatkan kulit lebih cepat menua dan mengurangi timbunan energi tubuh. Boleh saja menikmati minuman dingin tapi tanpa es batu. Justru lebih disarankan minuman dengan suhu temperatur ruangan.

3. Pijatan

Sering luangkan waktu untuk nikmati pijatan ringan di beberapa bagian tubuh bantu tenangkan sistem saraf yang turut berdampak pada pengurangan stres -penyebab utama kerutan. Pijatan bantu dongkrak imunitas dan fungsi sistem kelenjar endokrin. Supaya pijatan lebih enak coba padukan dengan minyak wijen, minyak kelapa dan minyak herbal. Lakukan pijatan sekitar bahu, kulit kepala dan kaki.

4. Tidur pintar

Snyder menyarankan agar mata tidak terpapar kelamaan sinar biru berasal dari layar komputer, tablet dan smartphone yang terbukti mengurangi kualitas tidur. Jika sulit lepas dari gadget kesayangan, aktifkan saja mode ‘night time’ yang merangsang mata cepat terlelap.

5. Jangan olahraga

Olahraga itu positif bagi kesehatan tubuh, namun berbahaya jika berlebihan. Olahraga tanpa batasan justru memicu stres oksidatif, suatu bentuk radikal bebas yang mengakibatkan peradangan dan percepat penuaan. Snyder menyarankan olahraga secukupnya, kalau perlu mencoba beberapa gerakan yoga yang bantu sirkulasi dan revitalisasi.