5 Manfaat Oatmeal Yang Mengagumkan

oatmeal

Jalaon.com –¬†Oatmeal adalah jenis gandum yang memiiki serat tinggi ini merupakan makanan yang biasanya dimakan saat sarapan ini menyimpan beberapa manfaat yang jarang diketahui dan disadari orang-orang.

Ya,makanan ini cukup terbilang makanan yang sering dikonsumsi oleh orang-orang yang kalangan menengah kelas ke atas saja. Karena harga oatmeal yang lumayan mahal membuat tidak semua orang bisa memakan oatmeal.

Nah,5 manfaat oatmeal berikut sangat baik untuk kesehatan kita. Apa saja? Berikut informasinya….

Manfaat Oatmeal

1. Mencegah Obesitas
Makan makanan untuk tidak mendapatkan suara berat seperti jenis diet yang sempurna, kan? Karena oatmeal sangat kaya serat, itu akan membuat Anda lebih penuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Serat akan meningkatkan viskositas isi perut sehingga akan memakan waktu lebih lama untuk mengosongkan. Merasa penuh untuk jangka waktu yang lebih lama juga akan mencegah kebutuhan untuk camilan makanan manis atau asin sepanjang hari. Penelitian telah menghubungkan rendahnya risiko obesitas pada anak-anak yang rutin makan oatmeal.
2. Mengurangi Resiko Asma
Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi oatmeal pada anak mampu menurunkan risiko asma. Di dalam penelitian yang sama, oatmeal yang dikonsumsi bersama ikan juga berkhasiat mencegah inflamasi pada membran lendir dalam hidung.
3. Menurunkan kolesterol
Manfaat oatmeal yang berikutnya adalah dapat membantu menurunkan kolestrol. Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda.
4. Suasana hati
Beberapa makanan bisa membuat suasana hati menjadi buruk. Namun tidak dengan oatmeal. Sarapan oatmeal yang mengandung vitamin B6 justru membuat tubuh rileks dan memperbaiki suasana hati yang buruk.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Oatmeal mengandung beberapa jenis serat yang disebut beta-gluten serat. Serat ini mampu melindungi Anda terhadap penyakit jantung dan juga menaikan sistem imunitas. Hal ini membantu sel-sel kekebalan tubuh dalam mencari dan memperbaiki daerah pada bagian tubuh yang terserang infeksi bakteri.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here