7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Rendah Kalori

Inilah makanan penurun berat badan!

Jalaon.com – Menurunkan berat badan bukan sekedar rutin olahraga tapi memperbaiki pola makan. Demi mencapai bentuk tubuh ideal setidaknya jangan konsumsi makanan tinggi kalori. Seperti dilansir dari laman Self, Sabtu (10/09/2016), berikut ini 7 makanan penurun berat badan yang rendah kalori.

Inilah makanan penurun berat badan!
Inilah makanan penurun berat badan!

1. Apel & pir

Selain rendah kalori dan rasanya gurih, kedua buah itu kaya vitamin dan sumber serat yang siap memenuhi kebutuhan harian tubuh. Apel dan pir bisa langsung makan utuh atau diolah kembali menjadi beragam sajian seperti salad dan jus. Apapun jenis olahan keduanya, usahakan tidak menabur gula tambahan.

2. Labu

Labu kuning bukan cuma lezat dan gurih di lidah, namun rendah kalori yang bantu turunkan berat badan. Banyak cara mengolahnya selain sajian berkuah, termasuk panggang. Mungkin terdengar agak gila, tapi rasanya nendang jika dipadukan rempah-rempah seperti jahe, pala dan kayu manis.

3. Biji labu

Banyak orang mengira biji labu tidak berguna sehingga kerap dibuang begitu saja ke tempat sampah. Padahal itu bisa dipanggang dan digunakan sebagai campuran salad atau sup. Menurut penelitian biji labu kaya protein, folat, potassium, vitamin A dan C.

4. Kembang kol

Jika menyukai sayuran renyah di mulut, tampaknya wajib konsumsi kembang kol. Sayuran bulat putih agak kehijauan itu bisa diolah berbagai hidangan, paling enak sop atau tumis setengah matang. Beberapa orang justru menyajikan ke salad atau roti lapis.

5. Buah ara

Mungkin agak susah menemukannya di Indonesia, hanya tersedia di beberapa supermarket tertentu. Buah ara kaya serat tinggi yang siap bikin puas perut penggemar makanan manis. Cara penyajian bisa makan langsung, diberi sedikit keju atau selai kacang. Boleh juga jadi campuran salad.

6. Ubi manis

Makanan kaya karbohidrat kompleks bikin perut kenyang lebih lama, cocok disantap saat makan malam atau sarapan. Cara memasak ubi manis bukan sekedar kukus atau rebus, paling enak dipanggang bara api.

7. Kayu manis & pala

Memang ini bukan golongan makanan tapi bumbu masakan. Kayu manis dan pala cocok ditambahkan ke sayur panggang, sup dan pemanis hiasan salad. Berpikir kreatif untuk menggunakan kedua bumbu ini ke masakan. Bila perlu sediakan cukup stok di lemari dapur. Selain rasanya enak, dijamin menciptakan aroma tajam yang menggugah selera makan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here