Published On: Kam, Okt 27th, 2016

8 Jenis Makanan Yang Efektif Lawan Stres & Lelah

Jalaon.com – Bekerja seharian sangat menguras tenaga, akhirnya badan lelah dan capek. Tenaga rasanya habis tanpa sisa ketika sampai ke rumah dan beranjak ke tempat tidur jadi tujuan utama tertulis dalam benak.

Percaya atau tidak, itu indikasi bahwa pikiran stres dan badan kelelahan. Jangan biarkan semua itu menghambat aktifitas keesokan hari. Segera diatasi dengan konsumsi makanan tertentu.

Sebagaimana dilansir laman Health, Kamis (27/10/2016), berikut delapan jenis makanan yang efektif melawan pikiran stres dan badan kelelahan.

Konsumsi 8 Makanan Ini Untuk Usir Stres Dan Lelah

Konsumsi 8 Makanan Ini Untuk Usir Stres Dan Lelah

1. Pisang

Satu batang buah pisang bukan cuma kaya kalium tetapi beragam jenis vitamin, serat dan karbohidrat untuk mengusir stres dan kelelahan.

2. Yogurt

Makanan probiotik kaya kandungan senyawa protein dan karbohidrat yang beri energi instan dan melawan kelelahan.

3. Semangka

Paling enak makan buah semangka sebagai hidangan penutup, sebab kaya kandungan air dan elektrolit. Bantu atasi dehidrasi dan kelelahan, terutama saat udara panas dan butuh tambahan energi.

4. Kacang almond

Siapa bilang makanan berlemak membahayakan tubuh, justru almond sudah membuktikan. Kacang ini mengandung ‘lemak sehat’ yang sudah terbukti efektif usir stres dan lelah.

5. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang melawan stres dan lelah berkat kaya serat, zat besi, vitamin dan beragam nutrisi. Bayam bisa dimakan mentah atau masak tergantung selera makan.

6. Teh hijau

Minuman mengandung senyawa unik bernama ‘polyphenol’ yang bantu usir lelah dan stres. Meneguk secangkir teh hijau turut beri energi tambahan.

7. Air

Banyak orang mengabaikan air dan menganggapnya cuma efektif lawan dehidrasi. Padahal menurut penelitian dehidrasi itu salah satu pemicu tubuh kelelahan. Jadi ketika tubuh kelelahan atau capek, langsung minum saja beberapa gelas air.

8. Oatmeal

Salah satu makanan terbaik pengusir lelah berkat kandungan protein dan serat. Jadi oatmeal bukan hanya baik untuk sarapan, tapi bisa dimakan kapan saja ketika kelelahan datang melanda.

Segera konsumsi semua makanan di atas jika pikiran stres dan badan kelelahan melanda usai melakukan beragam aktifitas menguras tenaga. Setidaknya simpan stok di lemari makanan atau kulkas supaya tinggal makan.