Published On: Sab, Nov 12th, 2016

Cara Agar Tidur Nyenyak Didalam Pesawat

adssdsc

Jalaon.com – Saat melakukan perjalanan menggunakan jalur udara, seringkali orang sulit untuk tidur nyenyak didalam pesawat, terlebih lagi jika perjalanan yang membutuhkan waktu lama.

Jika dalam melakukan perjalanan jauh, tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup. Sehingga sebisa mungkin untuk bisa tertidur nyenyak didalam pesawat. Namun bagaimana jika anda termasuk orang yang sangat sulit untuk tidur didalam pesawat?

Jangan khawatir, karena beberapa trik di bawah ini akan bisa membantu Anda untuk lebih mudah tertidur selama penerbangan Anda. Trik ini akan sangat jitu untuk dipraktikkan bagi Anda yang akan segera terbang dalam waktu yang cukup lama.

 

1. Pilih window seat

Kadang kala, Anda sudah merasakan akan segera terlelap, tetapi kemudian kereta makanan menyentuh pergelangan tangan Anda, atau ada penumpang di sebelah Anda yang tidak sengaja bergerak dan membangunkan Anda. Kesal sekali rasanya. Karena itu, pilihlah tempat duduk yang dekat dengan jendela ketimbang tempat duduk yang berada di sisi lorong pesawat. Anda juga bisa bersandar di badan pesawat, jadi kemungkinan Anda bersentuhan dengan penumpang di sebelah Anda akan lebih kecil.

 

2.  Atur posisi yang tepat

Sebisa mungkin, duduklah di sebelah jendela. Dengan demikian, tubuh Anda akan memiliki sandaran ekstra selain kursi. Anda juga akan bebas gangguan orang yang hilir mudik ke toilet. Anda juga bebas mengontrol sinar yang masuk dari jendela.

Jika Anda bepergian sendiri atau bersama teman perjalanan yang sudah dewasa, pikir dua kali jika ingin duduk di barisan paling depan atau di sebelah pintu darurat. Kursi-kursi di bagian itu memang lebih lapang dibanding yang lain. Namun perlu diingat, beberapa kursi di sebelah pintu darurat biasanya tidak bisa diturunkan sandarannya. Sementara kursi di barisan paling depan biasanya diperuntukkan bagi yang membawa anak-anak. Jika ada satu anak saja yang rewel, terutama bila Anda light sleeper, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada tidur nyenyak Anda.

 

3. Gunakan minyak lavender

Aroma lavender sangat baik untuk menenangkan dan hal yang sederhana untuk selalu dibawa dalam setiap perjalanan. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma lavender sebelum dan selama tidur akan mengalami penurunan tekanan darah dan pola tidur yang lebih dalam, daripada mereka yang tidak.

 

4. Hindari konsumsi kafein

Bila sinar di luar jendela bisa mengganggu Anda, jangan tambahkan gangguan dengan konsumsi kafein sebelum perjalanan yang bisa membuat Anda terjaga. Tunda kopi atau soda sebelum dan selama perjalanan. Air atau jus bisa menjadi menu minuman anda ketika di pesawat.

 

5. Siapkan selimut

Anda tidak akan pernah tahu bagaimana suhu di dalam pesawat. Penumpang juga tidak bisa selalu mengandalkan maskapai penerbangan untuk menyediakan bantal dan selimut gratis. Bahkan beberapa budget airlines memungut bayaran untuk fasilitas itu. Tidak ada salahnya melengkapi diri dengan selimut kecil untuk menambah nyenyak tidur Anda.

 

6. Membawa barang kesukaan

Untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama perjalanan, bukan hal klise bahwa Anda memang harus membawa benda-benda yang khas, seperti bantal kesayangan, aroma kesukaan, atau pakaian yang menghangatkan. Percayalah benda-benda ini akan banyak membantu Anda.