Published On: Sen, Jan 16th, 2017

Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat dan tak Mudah Lelah

cs

Jalaon.com – Penglihatan mata sangatlah penting dalam kehidupan. Bahkan pekerjaan paling sederhana tidak bisa terselesaikan bila mata memiliki gangguan. Tentunya dalam kehidupan pekerjaan sekarang, ketelitian dari penglihatan merupakan faktor yang penting untuk menyelesaikan tugas. Untuk itu rawat dan jaga mata Anda dengan 6 cara ini, seperti yang dirilis oleh Lifehack.org, Senin (16/1/2017).

 

1. Beristirahat 

Menatap layar monitor terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang. Untuk itu, saat mata merasa lelah, ada baiknya jika anda segera beristirahat meskipun sejenak. Ambilah istirahat kecil, entah berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan anda pada objek lain, agar mata anda tidak terlalu lelah.

 

2. Buat rileks otot mata

Setelah seharian berada di depan computer mata anda akan merasa lelah. Untuk itu, kendurkan otot-otot mata dengan cara menggosok-gosokan kedua telapak tangan yang kemudian akan menghasilkan efek panas, setelah itu tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata. Rasa panas tubuh tersebut akan membuat otot-otot mata menjadi lebih rileks.

 

3. Mengompres mata bila perlu

Cara beriktnya yaitu dengan mengompres mata. Mengompres mata akan membuat mata menjadi segar kembali. Kompreslah dengan air dingin, cara ini akan membuat mata menjadi rileks dan nyaman.

 

4. Hindari mata kering saat bekerja 

Faktanya banyak iritasi yang terjadi ketika mata kering. Selain kesalahan dari kelenjar mata, beberapa penyebab juga sering menjadi alasan mengapa mata kering, seperti keadaan lingkungan sekitar, penuaan, dan pengobatan medis. Mata kering dapat menyebabkan pandangan tidak fokus dan sensitif dengan cahaya yang terang. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 seperti telur, minyak ikan, keju, dan daging.