Published On: Kam, Des 29th, 2016

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat

cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi

Jalaon.com – Memiliki tekanan darah yang tinggi adalah salah satu penyakit yang serius yang perlu diperhatikan. Biasanya tekanan darah menjadi tinggi karena berbagai faktor yang membuat darah menjadi naik. Tekanan darah sendiri bisa anda hindari dengan gaya hidup yang normal. Bila kita terserang darah naik pasti kita selalu marah,pusing dan membuat kesehatan kita menurun.

Untuk mengantisipasi darah yang naik,diperlukan cara menurunkan tekanan darah yang tinggi. Bagi anda yang bingung bagaimana menurunkan tekanan darah tinggi. Anda bisa membaca artikel berikut.

Cara Menurunkan Tekanan Darah 

Kurangi Mengkonsumsi Garam
Hal ini perlu dilakukan mengingat gara dapat volume tekanan darah pada arteri manusia. Jadi, hindarilah makanan yang didalamnya terkandung garam yang sangat banyak seperti makanan cepat saji atau makanan instan, dan juga makanan olahan.

Rutin Berolahraga
Siapapun  tahu bahwa olahraga adalah cara yang sangat ampuh untuk menyehatkan badan dan menangkal tubuh dari beragam penyakit yang bisa menyerang kapan saja. Cukup jogging saja secara rutin mampu memberikan banyak khasiat bagi tubuh, seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan juga mampu menurunkan tekanan darah karena dengan berolahraga dapat menguatkan jantung Anda.

Jangan Merokok
Merokok selain berbahaya untuk kesehatan jantung dan paru-paru, juga sangat tidak baik untuk tekanan darah manusia. Karena nikotin yang terkandung di dalam rokok dapat merangsang tubuh manusia untuk memproduksi adrenalin. Adrenalin tersebutlah yang membuat jantung manusia berdetak lebih cepat sehingga menimbulkan tekanan darah yang tinggi.

Mengonsumsi Buah  Kaya Akan Serat
Buah-buahan banyak mengandung vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh, seperti untuk mencegah sariawan, mencegah panas dalam, dan lain-lain. Buah seperti jeruk, pisang, dan apel adalah buah-buahan yang direkomendasikan untuk mengatasi tekanan darah tinggi karena mengandung banyak serat.

Rutin Konsumsi Pisang
Pisang selain enak dikonsumsi, tetapi juga mampu mengatas beragam penyakit, salah satunya ialah menurunkan atau mengobati tekanan darah tinggi karena pisang sendiri di dalamnya terkandung kalium yang merupakan mineral penting dalam mengontrol keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh manusia.