Published On: Sel, Nov 15th, 2016

Inilah Alasannya Kenapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kegemukan

fsvdf

Jalaon.com – Sudah pasti kurang tidur membuat mengantuk dan tubuh terasa lelah. Namun, studi terbaru mengungkap kurang tidur juga bisa memperlambat metabolisme tubuh. Alhasil, badan menjadi lebih cepat gemuk.

Berdasarkan dari sebuah studi lain mengatakan bahwa besar risiko terjadinya obesitas pada seseorang yang tidur dengan durasi pendek adalah sebesar 27%, sedangkan untuk yang tidur dengan durasi panjang adalah sebesar 21% (Chaput et al, 2007). Orang yang tidur dalam jangka pendek juga mengalami penurunan metabolisme tubuh hingga tiga persen. Ini artinya tubuh membakar 42 kalori seperti diungkap dalam jurnal Obesity.

Pimpinan studi dari University of Pennsylvania’s Perelman School of Medicine, Amerika Serikat, Andrea Spaeth, mengatakan bahwa jika seseorang kurang tidur, maka tubuh akan berusaha menginmbanginya dengan cara membakar kalori lebih sedikit pada keesokan harinya. Tentu ini adalah salah satu penyebab kegemukan.

Sementara itu, dalam pertemuan the American Heart Association tahun 2011 diungkapkan bahwa orang yang hanya tidur empat jam setiap malam akan mengonsumsi kalori sampai 329 lebih banyak dibanding mereka yang tidur 8-9 jam. Penelitian lain juga mengungkap orang yang melek sampai malam cenderung ngemil makanan berkarbohidrat atau junk food.

Jika anda mengalami gangguan kesehatan atau kegemukan karena kurangnya jam tidur anda, anda bisa mengembalikan metabolisme dan kondisi tubuh anda agar normal kembali. Caranya yaitu dengan tidur pulas selama 12 jam, hal tersebut dapat mengembalikan fungsi metabolisme tubuh kembali normal.