Published On: Sel, Nov 1st, 2016

Inilah Asupan Yang Membantu Tingkatkan Konsentrasi Anda

kafein-2

Jalaon.com – Mendapat asupan dan makanan yang bergizi merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain kesehatan tubuh yang kita perlukan, kita juga perlu konsentrasi penuh untuk beraktifitas dalam berbagai hal. Masih banyak orang yang tidak tahu bagaimana meningkatkan konsentransi pada diri sendiri. Selain sarapan,kita juga perlu mengkonsumsi beberapa makanan dan juga asupan untuk meningkatkan konsentrasi.

Beberapa asupan berikut dapat dapat membantu mempertajam konsentrasi dan membuat kita menjadi fokus. Selain itu fungsi otak kita juga menjadi meningkat. Nah,bagi anda yang ingin memiliki konsentrasi penuh anda dapat menyimak artikel berikut yang dapat membantu anda meningkatkan konsentrasi.

Kafein

 Siapa yang tidak mengenal dengan kandungan kafein? Pasti hampir semua orang mengetahui kandungan ini. Ya,kafein sendiri bisa kita temukan di dalam kopi dan juga teh. Di dalam kandungan Kafein sendiri sebenarnya banyak sekali manfaatnya seperti dapat menghilangkan stress, tidak mudah mengantuk dan salah satunya juga dapat meningkatkan konsentrasi penuh pada diri.

Ya,dianjurkan untuk mengkonsumsi kafein tapi mengkonsumsinya jangan berlebihan. Konsumsi kafein dengan jumlah yang tepat maka konsentrasi anda akan terjaga.

Sayuran Hijau

Menurut sebuah penelitian memang mengkonsumsi banyak sayur hijau dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan juga dapat meningkatkan konsentrasi penuh dibanding yang jarang mengkonsumsinya. Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam,brokoli,kangkung,labusium dan lain-lain.

Protein

Kandungan protein ternyata dapat menyebabkan kekenyangan pada diri kita dalam waktu yang lama. Nah,pada kondisi itu tidak menganggu aktifitas kita dan membuat kita menjadi konsentrasi penuh. Anda dapat mengkonsumsi protein dengan mengkonsumsi ikan,telur dan lain-lain.

Coklat

Yang terakhir adalah coklat makanan yang banyak mengandung kalori ini sangat bagus untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus penuh. Disarankan untuk mengkonsumsi coklat tetapi tidak dalam jumlah yang banyak. Karena mengkonsumsi coklat dalam jumlah banyak membuat berat badan kita menjadi naik.