Jika Kurang Tidur di Malam Hari, Apa Sebaiknya Tidur Siang?

Jalaon.com – Di era saat ini gaya hidup masyarakat pun berubah, banyaknya acara hiburan di televisi seringkali membuat orang tidak ingin buru – buru tidur walaupun dia tahu kalau besok harus bangun pagi.

Dengan kebiasaan seperti ini akan membuat tubuh kurang fit dan mengantuk di siang harinya karena kurang tidur semalaman. Atau bisa jadi tidur malam sangat kurang karena memiliki bayi yang harus mengurusnya dimalam hari, ataupun karena lembur kerja.

Jika anda merasa tidur malam anda kurang dari 6 jam, disarankan anda untuk tidur di siang hari walaupun hanya 20 menit. Karena tidur siang mampu meningkatkan konsentrasi dan membuat daya tahan tubuh optimal kembali, seperti diungkap dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

“Tidur siang bisa mengatasi efek kurang tidur semalam,” kata penulis utama, Brice Faraut.

Namun sayangnya studi ini hanya melibatkan 30 orang untuk dijadikan responden, dan jumlah ini bisa dikatakan terlalu kecil untuk menyimpulkan kasus ini.

Profesor di bidang saraf dari Weill Cornell Medical College, dokter Daniel Barone, mengungkapkan bahwa masih banyak yang harus dipelajari lagi mengenai efek kurang tidur semalaman dan efek tidur siang, dan masih diperlukan lebih banyak studi penelitian.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here