Makan Buah dan Sayur Ternyata Bisa Usir Stres

Jalaon.com – Bagi seorang pria maupun wanita karir tentu saja cukup memiliki tingkat stres yang cukup tinggi, entah itu karena persoalan karir ataupun hal yang lainnya.

Untuk seseorang yang memiliki aktivitas padat setiap harinya, tentu saja tidak memiliki waktu untuk melakukan meditasi, berenang ataupun berendam demi bisa mengusir suntuk dan stress.

Melansir Purewow, Selasa (29/8/2017), ternyata ada satu cara yang lebih sederhana dan mudah untuk dilakukan agar bisa mengusir stress dalam waktu yang relatif singkat, yaitu mengkonsumsi buah dan sayur.

Sebuah studi penelitian dari Australia yang diterbitkan dalam BMJ Journals mengatakan bahwa mengkonsumsi lima hingga tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari dapat menurunkan kadar stres sampai 14 persen pada orang dewasa, dan 23 persen khususnya untuk wanita dewasa.

Selain mudah cara ini merupakan cara yang cukup efektif yang bisa anda lakukan untuk bisa mengusir stres dalam waktu yang relatif cepat, tentu saja hal ini juga dipengaruhi oleh kemampuan masing – masing tubuh dalam menyerap makanan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here