Published On: Sen, Nov 7th, 2016

Makanan Sehat & Pantangan Bagi Penderita Asma

Jalaon.com – Asma bisa serang kapan pun tanpa pandang bulu. Sebagai langkah pencegahan disarankan tidak konsumsi makanan tertentu yang berpotensi memicu. Supaya imunitas tubuh semakin kuat dan asma urung datang, disarankan konsumsi makanan tertentu yang sudah terbukti tangguh hadang beragam gejala dan keluhan.

Dilansir laman Health, Jumat (4/11/2016), berikut beberapa jenis makanan untuk perkuat imunitas tubuh menghadang serangan asma.

Makanan Sehat & Tidak Sehat Bagi Penderita Asma

Makanan Sehat & Tidak Sehat Bagi Penderita Asma

1. Sayuran dan buah-buahan

Gampang sekali memperkuat imunitas tubuh untuk menghadap serangan asma kapan pun, cukup perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.

2. Omega 3

Penuhi kebutuhan menu harian dengan menyertakan ikan begitu pula makanan super seperti flaxseed yang kaya kandungan asam lemak omega 3. Meski tidak ada jaminan pasti ampuh mencegah asma, tapi konsumsi makanan omega 3 meningkatkan kesehatan.

Itulah dua makanan sehat untuk dongkrak imunitas. Potensi asma melonjak naik akibat konsumsi makanan tertentu. Disarankan sama sekali tidak menyentuh atau konsumsi makanan di bawah ini.

1. Menu kalori tinggi

Obesitas membuat tubuh lebih rentan kena beragam penyakit, salah satunya adalah asma. Disarankan tidak konsumsi menu makanan kalori tinggi.

2. Omega 6 dan lemak trans

Katakan tidak konsumsi makanan mengandung asam lemak omega 6 dan lemak trans yang dapat memperburuk asma dan gejala-gejalanya.

3. Pengawet

Sulfit untuk mengawetkan makanan dapat memicu gejala asma sementara. Semua pengawet memberi sulfur dioksida yang tidak menyehatkan paru-paru. Oleh karena itu, jangan konsumsi makanan kaleng dan olahan karena mengandung semua bahan pengawet.

4. Makanan penyebab alergi

Meskipun jumlahnya sangat sedikit tetapi ada beberapa penderita asma yang alergi makanan tertentu seperti seafood, kacang-kacangan, telur dan sebagainya. Konsumsi makanan penyebab alergi di luar batas kelebihan akan memicu serangan asma tiba-tiba.

Demi menekan kemungkinan terburuk akibat serangan asma disarankan tidak konsumsi makanan di atas. Jikalau sudah terpaksa memakan tanpa sengaja, segera berhenti dan tidak konsumsi lagi. Supaya aman beraktifitas harian tanpa di bawah bayang-bayang asma disarankan konsumsi sayuran, buah-buahan dan makanan kaya kandungan omega 3.