Published On: Sen, Okt 10th, 2016

Menurut Studi, Ini Olahraga Terbaik Untuk Tambah Kepintaran

Jalaon.com – Banyak cara dilakukan seseorang agar tambah pintar, mulai dari belajar hingga konsumsi makanan yang mengandung senyawa tertentu dipercaya merangsang kemampuan otak. Ternyata semua itu belum cukup sebab masih ada cara lain agar tambah pintar seperti dilansir laman Shape, Senin (10/10/2016).

Menurut hasil studi terbaru rilis di jurnal Cell Metabolism, lari bukan sekedar olahraga biasa yang efektif bakar penumpukan lemak di pinggang dan perut. Manfaat olahraga lari jauh lebih dahsyat yaitu meningkatkan aktifitas otak dan menguasai informasi lebih baik lagi. Tak heran sejumlah pihak menyebut lari adalah olahraga terbaik untuk menambah kepintaran. Kok bisa?

Berlari Tambah Kecerdasan Otak?

Berlari Tambah Kecerdasan Otak?

Ketika berlari otot-otot tubuh akan menguncup dan memompa beragam senyawa (termasuk protein) ke dalam aliran darah. Hampir semua jenis protein langsung terdorong ke otak, salah satunya adalah cathepsin B, yang melonjak tinggi ketika tubuh dipaksa ikut olahraga lari.

Beberapa pakar kerap menyebut cathepsin B layaknya protein superhero. Fungsi utamanya bukan cuma bantu pemulihan otot, tapi mempercepat kemampuan memori dan pembelajaran. Menurut para peneliti yang mengamati manfaat lain olahraga lari, semakin lama melangkah dan menempuh jarak jauh maka semakin tinggi produksi cathepsin B.

Dengan adanya pemberian gelar olahraga terbaik untuk menambah kepintaran, setidaknya tambah motivasi agar mau berlari jarak jauh. Berminat ikut jadi peserta lomba lari 10km..? Selain mengecilkan pinggang dari tumpukan lemak dan kalori, kemampuan otak pun naik drastis.

Meski lari disebut dapat menambah kepintaran, bukan berarti memperbanyak lari saja. Perlu ada keseimbangan antara olahraga, makan dan istirahat. Dianjurkan tetap konsumsi makanan kaya nutrisi penting untuk otak, sekaligus perbanyak waktu istirahat sekitar 8 jam per hari. Jika dilakukan dengan tepat dan seimbang, maka dijamin kemampuan otak bertambah dan jadi pintar.

Tertarik untuk berlari? Sebaiknya lakukan di pagi hari sebelum berangkat kantor atau sore hari. Beberapa orang kerap melakukannya pada malam hari karena keterbatasan waktu meskipun demikian sudah jadi bagian dari gaya hidup karena tawarkan sensasi unik. Berani coba?