Published On: Sel, Feb 21st, 2017

Sehatkah Tidur di Ruangan yang Bersuhu Dingin ?

d

Jalaon.com – Kualitas tidur yang baik adalah peran utama dalam menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh memerlukan setidaknya 6-8 jam untuk beristirahat dan memperbaiki sistem tubuh secara alami.

Maka dari itu senantiasa seseorang yang menginginkan kulaitas tidur yang baik akan memulai kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur. Seperti meminum susu hangat, sedikit minum air putih, dan juga membersihkan tempat tidur.

Hal diatas adalah hal umum yang banyak diketahui oleh orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Tahukah anda bahwa ada satu cara yang seringkali diabaikan, yaitu tidur di dalam ruangan yang bersuhu dingin antara 15 – 19 derajat celcius.

Menurut pakar kesehatan, Chris Winter, suhu tersebut merupakan suhu ruangan yang ideal untuk tidur di malam hari. Dengan tidur di ruangan yang bersuhu dingin, maka hal tersebut akan membantu proses metabolisme tubuh dengan baik.

Sementara itu jika orang tidur di dalam ruangan yang bersuhu panas, maka akan menghambat proses alami pendinginan tubuh. Selain itu, orang yang terbiasa tidur di dalam ruangan yang bersuhu dingin akan terlihat lebih awet muda.