Published On: Sen, Sep 5th, 2016

Tanda Bahwa Tubuh Anda Kurang Sehat

Jalaon.com – Pada dasarnya jika tubuh itu sehat, pasti orang akan lebih bergairah dalam menjalani aktivitasnya dan tentunya tubuh juga akan selalu dalam keadaan fit.

Namun, jika tubuh kurang sehat, pasti ada sinyal – sinyal yang dirasakan dari tubuh seseorang. Namun seringkali orang tidak menyadari atau bahkan kurang memperhatikan sinyal tersebut.

Berikut ini adalah tanda – tanda yang perlu anda ketahui dan kenali kalau tubuh anda kurang sehat, agar anda bisa sesegera mungkin untuk memperbaiki kesehatan anda.

 

1. Tubuh lemah

Seperti yang kita ketahui tidur yang baik adalah 7 – 8 jam. Namun jika sudah mendapatkan delapan jam tidur dan masih merasa lesu, ataupun sulit untuk menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur, mungkin sudah saatnya melihat diet yang Anda tengah jalani saat itu. Jika diet Anda penuh dengan makanan olahan, maka Anda perlu detoksifikasi dan kembali mendapatkan sistem ke jalur yang benar agar mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

 

2. Lihat bentuk fases

Pemaparan dari pendiri The Digestive Center for Women Robynne Chutkan, bentuk feses yang ideal adalah seperti huruf A dan C atau lurus panjang. Namun jika fases anda keras dan keluar kecil – kecil bulat, maka itu tandanya tubuh anda kurang serat. Mulai makanlah makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayuran hijau, buah pepaya atau jagung.

 

3. Kulit tidak sehat

Perhatikan kulit anda, jika kulit tubuh atau kulit wajah anda kering, bersisik, dan juga kusam, ini tanda tubuh tidak sehat. Saatnya anda teliti lagi makanan apa yang sehari – hari anda konsumsi dan pastikan anda mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan.

 

4. Bibir sering alami kering dan pecah-pecah

Perhatikan kondisi bibir anda, bibir pecah-pecah adalah tanda dehidrasi atau kekurangan vitamin B. Bisa diperbaiki dengan memiliki diet yang tepat. Dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian dan susu. Dalam beberapa masalah, juga bisa menjadi tanda dari anemia, Anda harus mengonsumsi suplemen B 12 dan konsultasikan dengan dokter.